#讀書心得 《虧我一直把你當朋友》拒絕別人對你的傷害,找回關係主體性的關係心理學

虧我一直把你當朋友

作者: 成裕美
譯者: 林侑毅
出版社:三采

電子書

面對每次約見面總是遲到,卻一句抱歉也沒有的朋友
平常無消無息,需要的時候才打電話給你的前同事,
總拿「你是哥哥、姊姊」的理由,要求你犧牲的家人,
遇到這些情況,你從沒拒絕過,只是在心中不斷隱忍。
因為被迫拓展人脈的壓力、擔心自己變成壞人的顧慮,
我們多年來被禁錮在各種令自己不舒服的關係中。

40篇直指人心的人性真相,
讓你保持清醒,全面檢視所有朋友、家人、職場的人際關係,
真正的朋友,沒有理所當然的義務,更不會因此產生心理負擔。

「世上沒有非得接受不可的關係,我們也可以選擇。只要意識到這個事實,就能斷絕虛假的往來, 並且建立真正交流的關係。僅僅如此,我們就能重獲幸福。」

「他人即地獄。」

存在主義哲學家 沙特

人類大多數很難脫離他人而存活,也很難擺脫他人的眼光,活在這世界上有一大半的煩惱都是因為「他人」,而這些因「他人」而起的煩惱,又絕大多數是自己強加給自己的。而我們無法得知「他人」真正的想法、控制「他人」的行為、理解「他人」的感受,造成許多難解的人際關係問題。

現代科技可以讓人在家工作、一個禮拜在家只叫外送,不用面對面交談就能做成很多事,卻無法消除人際關係問題,還有可能因為網路快速、無國界、無時差,讓問題變得更複雜難解。

無處不是江湖,小至家庭,大至公司、社會,每個人多少都有難解的人際關係問題,我當然也是。有各種的「對方為什麼會這樣做?」、「我很不想要受對方影響,但就是無法不去在意」等等的困擾。

當初是在書店被書名吸引,不得不說書名真的很一針見血,隨即拿起來翻不到十分鐘就決定買下。

這本書要處理的其實是內在的問題,深得我心,(承前言,我覺得外在問題也不是個人可以掌控的),有的時候就是差一句話,一個轉念,心情就可以完全不同。

我們都活在「利用」與「被利用」的關係中

像是書中針對「對方對待我,跟我對待他的標準完全不同,因此產生苦惱」、「雖然吃虧就是佔便宜,但心裡還是不開心」……這些問題,提供了馬丁.布伯「我和你的關係」、「我和它的關係」的見解。

「你」代表著真正的朋友、知已同事,而「它」代表著個人的需要或需求。如果我期待和對方是真正的交心關係,而對方卻另有企圖,只希望得到「它」,那麼兩個人最終無法相近相親。

講更簡單的,就是對方把你當工具人,你卻想跟對方交心,兩條平行線終究是沒有結局的。不如早點看開,對方把我當工具人,我也把對方當工具人,公事公辦(?)的感覺,自己心裡也比較舒服。

書中也強調,這種「利用」與「被利用」的關係並非完全負面的,只是關係的另一種面向,以開放的態度,重新描繪關係的樣貌。

關於人際關係問題,我一律建議……

小標是個謎因圖句子,「關於感情問題,我一律建議分手」,男女朋友也許可以這樣做,天涯何處無芳草嘛(?)。但如果一遇到人際關係就切八斷,最後就真的只剩自己一個人了。

這本書裡有很多這種實際上真的會困擾的狀態,像是「被朋友當成配角」、「紅包要包多少看交情?!」、「有些家人比外人更自私」、「好友的成功令我不自在」、「感受不到憤怒的病」、「習慣自嘲,結果被隨便對待」……等。

雖然如果是在情緒當下看,一定什麼都看不進去,但事過境遷後再來看,我覺得比較能理解自己當時的狀態,跟以後遇到相同的狀況時該怎麼辦。

書摘:為什麼我會被傷害自己的人所吸引?擊退壞人的方法,從了解你現在的「關係類型」開

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Post Author: ami

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